Вино губит телесное здоровье,
губит умственные способности,
губит благосостояние семьи и,
всего опаснее, губит души людей и их потомства.
Л.Н. Толстой
Беда начинается с малого
По статистике, причиной повышения артериального давления могут стать уже 30г алкоголя (в пересчете на чистый спирт) в день для мужчин и около 15-20г для женщин. Вы принимаете рюмку водки, бокал вина – и подвергаете себя риску. Употребление спиртных напитков ведет к пьянству или алкоголизму.
Пьянство и алкоголизм не одно и то же.
Пьянство – это систематическое употребление спиртных напитков, приводящее пьющего человека к тому, что он утрачивает контроль над своим поведением и действиями. Однако у такого человека еще нет болезненной тяги к алкоголю. Это вредная привычка, мало контролируемое поведение. Но если вовремя не остановится, количество выпитого увеличивается, появляется больше поводов для выпивок: они учащаются. Возникает влечение к алкоголю; человек уже не может без него жить, становиться его рабом. С этого начинается алкоголизм.
Алкоголизм — это болезнь, и болезнь хроническая, коварная. Без лечения больной в нормальное состояние вернуться уже не может. Болезнь проявляется в непреодолимом влечении к спиртному и состоянию опьянения, в утрате контроля за потреблением напитков, в повышении устойчивости к минимальным дозам алкоголя. На следующий день после выпивки появляется непреодолимое желание «похмелиться», для того чтобы «прийти в норму». Этот «похмельный синдром» и есть основное отличие алкоголизма от пьянства.
Развитие заболевания протекает в несколько стадий:
В первой стадии появляется болезненное влечение к алкоголю, которое становиться господствующим типом поведения. Потребление спиртного в этом случае не служит каким-либо определенным целям, кроме одной – достигнуть состояния опьянения. Утрачивается контроль над приемом алкоголя как по количеству выпитого, так и по ситуациям, способствующим выпивке.
Вторая стадия характеризуется появлением похмельного (абстинентного синдрома). Количество выпитого алкоголя за сутки увеличивается, поражаются внутренние органы (сердце, желудок, печень, поджелудочная железа), нервная система, появляются зрительные и слуховые галлюцинации(алкогольный делирий, или белая горячка).
Третья стадия: резко падает переносимость к алкоголю, нарастает нервно-психические расстройства, происходит алкогольная деградация личности, развивается слабоумие, асоциальное поведение.
Здоровье дороже всего
Алкоголизм развивается постепенно, исподволь. У мужчин в среднем от первой рюмки до болезни проходит 5-10 лет, у женщин этот срок значительно короче – от полугода до года! А у детей заболевание может наступить даже после однократного приема алкоголя.
Как правило, пьющие люди крайне легкомысленно относятся к своему здоровью, не желают знать правды об отрицательном воздействии алкоголя или скрывают эту правду от самих себя. Они уверены, что «кирпич пролетит мимо». И риск заболеть страшной болезнью – алкоголизмом – не принимают всерьез. Ежедневный приём любых алкогольных напитков — серьёзный повод задуматься о своём здоровье. Здоровье, утраченное вследствие неразумных, вредных привычек, очень трудно восстанавливается, а нередко утрачивается навсегда!
Средняя продолжительность жизни пьющих меньше средней продолжительности жизни всего населения!
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ!
Сколько алкоголя поступает в ваш организм, и без того уже страдающий от повышенного артериального давления?
Подсчитайте, сколько и каких алкогольных напитков (в среднем) вы выпиваете в день? Пересчитайте это количество на чистый алкоголь. В 100г содержится чистого алкоголя:
Пиво – 3,2г;
Вино столовое – 9,5г;
Вино крепленое – 15,3г;
Ликер – 21г;
Водка, виски, ром – 38-42г;
Джин с тоником – 7,1г;
Коктейли с текилой – 18,5г;
«Кровавая Мери» 14г.
Внимание! По рекомендация ВОЗ допускается к употреблению не более 30г для мужчин и не более 15г для женщин алкогольных напитков в день в пересчете на чистый спирт. Печень взрослого человека не может переработать большое количество спирта. Очистительные способности организма не беспредельны! В организме женщины эти процессы протекают медленнее, чем у мужчин. Это означает, что большая часть выпитого сохраняется в организме достаточно долго и продолжает оказывать вредное воздействие на желудок и печень, нервную систему, сосуды и сердце.
Кроме того, алкоголь является высококалорийным продуктом (в 1г чистого спирта содержится 7ккал), что при артериальной гипертонии крайне нежелательно, так как способствует нарастанию избыточного веса тела.
В 330г пива содержится 158 ккал,
В 125г вина – 99 ккал,
В 40г коньяка – 95 ккал.
Потребление пива при гипертонии создает дополнительный неблагоприятный фон для течения болезни.
Чрезмерное потребление алкоголя сопровождается возникновение дефицита в организме витаминов группы В, никотиновой и фолиевой кислот, витамина С, минеральных веществ, таких как цинк и магний. Дефицит этих веществ увеличивает и без того высокий риск развития сердечно-сосудистых осложнений.
С чего начать?
Проанализируйте свое поведение и оцените свою привычку в потреблении алкогольных напитков.
Если вы не можете полностью отказаться от потребления напитков, содержащих алкоголь, и по вашим собственным расчетам количество алкоголя в день превышает критический опасный барьер, то следует остановиться и задуматься.
Оцените причины, которые способствуют частому употреблению алкоголя. Окружение, семья, работа…
Ответьте себе, так ли уж важно ставить на весы своё здоровье и то, что «заставляет» часто выпивать?
Видят ли ваши дети частые выпивки? Вед именно дети, стараясь быть похожими на взрослых, часто копируют их привычки…
Возникают ли у вас проблемы, связанные с алкоголем (со здоровьем, в семье, на работе)?
Как сократить потребление алкоголя?
Решение отказаться от алкоголя навсегда приходит постепенно…
Примите решение – хотите ли Вы отказаться от приема алкоголя или сократить количество выпиваемых напитков?
Старайтесь контролировать количество выпиваемых напитков.
Не выпивайте стопку за один раз.
На вечеринке старайтесь выпивать как можно реже (не чаще одной стопки в час).
Обязательно закусывайте, когда пьете алкогольные напитки.
Старайтесь избегать компаний и ситуаций, способствующих выпивке.
Научитесь говорить «нет», когда вам предлагают выпить.
Вспомните свои любимые занятия, которые не сочетаются с употреблением алкоголя (вождение машины, спорт и др.), и постарайтесь заполнить ими свой досуг.
Помните, что дорогу осилит идущий.
УДАЧИ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ!
Господи, убереги меня от наивной веры, что в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной частью жизни, благодаря которым мы растем и зреем.
Антуан де Сент-Экзюпери
