Симхасана или поза льва для лечения горла - техника выполнения, отзывы и результаты

Симхасана – это одна из самых популярных асан альтернативной медицины, которая используется для укрепления горла и голосовых связок. Техника выполнения этой позы основана на имитации рыкающего льва, что помогает расслабить и разжать все мышцы и связки горла. Симхасана обладает множеством полезных свойств и может применяться как профилактическая и лечебная мера при различных проблемах с горлом и голосом.

Для выполнения симхасаны необходимо сесть на колени и опустить ягодицы на пятки, облокотившись на ладони. Затем нужно широко разжать колени и поместить ступни параллельно друг другу. В этом положении следует низко наклониться, высунув язык с максимальной амплитудой, а также выпустить громкий рык. Движения во время выполнения симхасаны должны быть энергичными и синхронными с дыханием.

Отзывы о симхасане для горла в основном положительные. Многие люди отмечают, что после регулярных занятий симхасаной замечают укрепление горла, позволяющее им легче выдерживать нагрузки на голосовые связки. Кроме того, симхасана помогает справиться с проблемами хрипоты и освежает голос, делая его более выразительным. Однако, перед началом занятий симхасаной для горла, необходима консультация с врачом, особенно при наличии серьезных заболеваний гортани или голосовых связок.

Симхасана для горла: техника выполнения, отзывы [Альтернативная медицина Здоровье]

Описание техники выполнения Симхасаны для горла

Для начала позиционируйтесь на четвереньках. Поставьте колени на ширине плеч, а ладони положите на мат. Отведите одну ногу назад, вытянув ее на прямую линию с туловищем.

Теперь склонитесь вперед, чтобы ваше грудное отделение соприкосалось с бедром. Чуракните поясницу. Руки плотно прижмите к полу, пальцы должны быть направлены вперед. При этом плечи остаются расслабленными.

В этой позе ваша голова должна быть направлена вверх. Подтяните подбородок к груди и взгляните на небо. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, проводя глубокий вдох.

На выдохе начните пристально смотреть на нос передней ноги. Ощутите напряжение в области горла и постепенно укрепляйте

Техника выполнения Симхасаны для горла

Для выполнения Симхасаны для горла сядьте на мат или коврик в положении на коленях. Равномерно распределите вес тела между ягодицами и коленями. Убедитесь, что позвоночник прямой и руки расслаблены на бедрах. Взгляните перед себя и сосредоточьтесь.

Чтобы выполнить позу, откройте рот широко и выдвиньте язык так, чтобы он касался нижних передних зубов. Затем, сильно вытяните язык, пытаясь коснуться носового мостика. Вспомните, как вы делали это в детстве, изображая льва. Ощутите, как горло растягивается, и затем медленно восстановите нормальное дыхание.

Повторите эту позу несколько раз, позволяя горлу плавно растягиваться и расслабляться. Обратите внимание на любые ощущения или изменения, происходящие в области горла.

Регулярное выполнение Симхасаны для горла может помочь разгрузить горло, снизить напряжение в шее и улучшить работу голосовых связок. Однако не забывайте, что перед выполнением любого упражнения необходимо проконсультироваться с врачом или квалифицированным инструктором.

Отзывы о Симхасане для горла

В целом, отзывы о Симхасане для горла положительные. Многие люди отмечают улучшение голоса, исчезновение проблем с горлом и улучшение своего общего самочувствия. Рекомендую всем попробовать эту асану для здоровья горла и голосовых связок!

Симхасана для горла в альтернативной медицине

Техника выполнения Симхасаны для горла довольно проста. Сначала необходимо сесть на корточки, затем развести колени на ширину плеч и поставить ладони на пол перед собой. При этом пальцы должны обратиться вниз и растопыриться, представляя собой лапы льва.

Затем, сделайте глубокий вдох через нос и при этом максимально откройте рот, вытянув язык вниз так, чтобы его кончик активно контактировал с десной. На выдохе одновременно выпустите звук «ааа», при этом язык должен быть полностью расслаблен и нажимать на десну.

Эта поза способствует растяжению и укреплению мышц горла, языка и губ. Она помогает улучшить кровообращение в этой области, что положительно влияет на состояние голосовых связок и предотвращает появление зажатого горла.

Упражнение можно выполнять в любое время дня, но рекомендуется делать его на пустой желудок. Чтобы достичь максимального эффекта, регулярность в выполнении позы имеет большое значение. Лучше всего начать с 5 минут в день, постепенно увеличивая время до 15-20 минут.

Отзывы о Симхасане для горла в альтернативной медицине говорят о ее положительном влиянии на голос, самочувствие и даже эмоциональное состояние. Многие практикующие отмечают, что поза помогает им справляться с горловыми проблемами, такими как хрипота, охриплость, повышенная восприимчивость к простудным заболеваниям и даже проблемы с щитовидной железой.

Однако, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом или профессиональным практиком, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем горла. Всегда помните о своих ощущениях во время практики и при необходимости прервите упражнение, если возникнут дискомфортные или болезненные ощущения.